Алексей Неледва — Bellfashion.ru
 
   
 
   
 
Комментарии

Алексей Неледва

С наступлением осени организм вынужден перестраиваться от привычной солнечной и комфортной окружающей среды к более суровым климатическим условиям. Рано темнеет, смещаются биоритмы, и, кажется, мы устаем больше. Конечно, нам требуется разгрузка и подпитка как эмоциональная, так и физическая. 

  

IMG_2395.jpg


Если в плотном рабочем графике найти пару часов в день для поддержания хорошей физической формы и правильного релакса, искать спасение от стресса Вам уже не потребуется. Тренеры спортивно-оздоровительного комплекса «Планета Фитнес» и специалисты SPA-Elemis подберут для Вас интересные занятия! 
Увидев положительные результаты проекта журнала BF и «Планета Фитнес» с героиней Натальей Гайдуковой, руководители проекта решили продолжить эксперимент. Нашим новым героем стал предприниматель Алексей Неледва. 
Однажды Алексей решил поменять свой образ жизни и заняться улучшением физической формы. К этому шагу несколько месяцев назад его подтолкнул приятель, который в свои 40 имел отличную форму и прекрасно себя чувствовал. 

ТРЕНИРОВКИ 
Занимаясь в спортзале «Планета Фитнес» с личным инструктором Вадимом Кучеровым, была сформирована индивидуальная программа тренировок и питания, благодаря которой Алексею удалось добиться значительных результатов – ушли 20 кг! Сейчас Алексей продолжает тренироваться под руководством Вадима. «Все участники проекта журнала BF и клуба «Планета Фитнес» хотят добиться впечатляющих результатов. Алексей должен за весьма ограниченное время снизить лишнюю жировую массу, прибавить мышечную, кроме того, трудиться над гармонией и рельефом тела», — говорит о проекте персональный тренер клуба Вадим Кучеров.


Алексей По моему мнению, Вадим очень профессиональный спортсмен и тренер, он дает эффективные и доступные к пониманию рекомендации. Мы разработали эффективную программу тренировок, которая в довольно короткий срок дала результат. Как и у всех тренеров «Планеты Фитнес», у Вадима позитивный характер и отличное чувство юмора. С ним легко найти общий язык и тренироваться в отличном настроении.

ВАДИМ В работе с клиентами я всегда опираюсь на конкретные индивидуальные характеристики:
• Возраст
• Опыт предыдущих занятий
• Имеющиеся травмы
• Состояние здоровья
• Медицинские ограничения
• Текущее физическое состояние
• Количество времени в неделю, которое клиент готов уделить тренировкам
• Количество времени, которое может быть использовано для проведения отдельного занятия
• Пожелания клиента
• Жизненная ситуация клиента
• Личность клиента.
Именно эти факторы, а не тип фигуры и места локализации жировых отложений имеют решающее значение в борьбе за приобретение гармоничного телосложения и здоровье клиента.
Силовой тренинг результативен во многих направлениях, и это привлекает людей сделать выбор в пользу тренажерного зала! Мы с Алексеем достаточно активно работаем в кардио зоне клуба, однако, правда состоит в том, что силовой тренинг существенно поднимает уровень метаболизма на отдыхе. Иными словами, в состоянии покоя наше тело понемногу «пережигает» наш жир, чтобы обеспечить энергией физиологическую работу нашего организма (биение сердца, пищеварение, дыхание и пр.). Силовой тренинг резко повышает темпы расхода жира на отдыхе, причем сам расход зависит от вашей мышечной массы. К примеру, 10 кг мышц требуют для себя 500-900 дополнительных калорий в сутки, что равноценно одному дню полного голодания в неделю!
Именно поэтому наши упорные занятия в зале подходят для таких, казалось бы, разных задач – сжигания жира и роста мышц.

IMG_2404.jpg

IMG_2434.jpg


ДИЕТА
Важная составляющая успеха – грамотно составленная программа питания. Алексей знал периоды набора и снижения веса, поэтому он понимает насколько ценно соблюдать данные ему рекомендации. На сегодняшнем этапе работы с Алексеем я слежу за снижением ежедневно потребляемой нормы калорий.
Для того, чтобы при ограниченном питании Алексей не испытывал чувства голода, нужно включить в рацион кислородные коктейли. Кислород улучшает и тонизирует общее состояние организма. Алексей отметил, что работоспособность при этом не снижается, а, наоборот, повышается. Через слизистую оболочку желудка кислород поступает примерно в 10 раз интенсивнее, чем через легкие. При поступлении кислорода в печень недоокисленные продукты обмена сгорают, снимая тормозящее влияние на мобилизацию жира, снижение массы тела идет более интенсивно. Я объяснил Алексею, что соблюдение диеты в комплексе с потреблением кислородных коктейлей обеспечит более стойкие результаты снижения веса.

70d7509c.jpg



SPA
Консультация Алексея у косметолога и SPA-терапевта центра «Планета Фитнес» задала направление в выборе программ и специальных уходов для героя проекта.
1 Цель Снятие скованности, напряжения мышц, восстановление после тренировок.
Решение Безусловно, большинство людей испытывают схожие трудности. Мы рекомендуем курс массажа тела в классической технике – без него не обойтись! Баня — еще одно отличное оздоровительное и расслабляющее средство. Посещение банного SPA еженедельно даст Алексею необходимый заряд бодрости для интенсивных тренировок.
АлексеЙ На самом деле, после тренировок тело очень напряжено, мышцы «забиты» и движения скованы. Баня позволяет расслабиться и восстановить силы, плюс ко всему, если есть необходимость снизить вес, банные процедуры этому способствуют.
2 Цель Отдых, глубокая релаксация, улучшение общего самочувствия.
Решение Давно известно, чтобы хорошо и эффективно трудиться и полноценно жить, необходимо отдыхать. Восстановить внутренний баланс Алексею рекомендовали на программе Hot Stone Massage. Это новая программа SPA-центра.
SPA-терапевт Елена Дударева: «Стоун терапия — хорошая расслабляющая программа. Однако в нашем SPA-центре Алексею предложили не просто массаж разогретыми камнями. Это целый ритуал со специальной техникой дыхания, горячими компрессами для уставших ног и особой техникой работы по лицу. Не всем известно, но благодаря теплу камней улучшается кровообращение, нормализуется давление, лучше работает иммунная система».
АлексеЙ Мне понравился этот тип массажа, он необычен, но очень приятен. Горячие камни согревают и расслабляют тело, а в сочетании с приятной спокойной музыкой, можно заснуть на этой процедуре, но после нее чувствуешь себя бодрым и полным сил.
3Цель В ходе беседы и осмотра косметолог не отметила особых проблем, однако у Алексея жирный тип кожи и это требует специального ухода. Регулярный уход – залог прекрасного внешнего вида.
Решение Для Алексея косметолог выбрал очищающую программу по лицу «Лаванда» от британского SPA-бренда Elemis. Программа прекрасно решает задачу из серии «элементарных» уходов. Кожа мгновенно выглядит более свежей и ухоженной, устраняется жирный блеск и воспаления. «Лаванда» еще и отличное средство ароматерапии.
Elemis славится своим основательным подходом. Именно поэтому была создана специальная линия косметических средств для мужской кожи. Алексей обязательно должен узнать насколько эффективен SPA-уход «IQ Интеллект кожи».
АлексеЙ Мы только начали эту программу, поэтому я не могу говорить о результатах, но массаж лица очень приятен.
4 Цель Развитие гибкости, «пассивная» тренировка мышц и суставов.
Решение Тайский йога массаж – незаменимая техника, когда необходим особый подход к клиенту. 
Новые ощущения гарантированы! Тайский массаж не похож ни на какой другой, нужно обязательно попробовать самому!
АлексеЙ Очень нестандартный вид массажа. После него я почувствовал легкость. Хороший результат — мои мышцы и суставы растянуты и находятся в тонусе. Плюс ко всему, это было очень интересно и позитивно.

Завершен первый этап проекта. Алексей продолжает совершенствовать свою физическую форму, следит за питанием и посещает SPA-процедуры. В этом месяце герой проекта ощутил преимущества комплексного подхода к решению поставленных задач. В следующем месяце мы будем говорить о первых результатах. 

 
0 YES NO 0
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Comments12313Array
(
    [ORIGINAL_PARAMETERS] => Array
        (
            [IBLOCK_TYPE] => musthave
            [IBLOCK_ID] => 8
            [ELEMENT_ID] => 177
            [ELEMENT_CODE] => 
            [SECTION_ID] => 27
            [SECTION_CODE] => 
            [PROPERTY_CODE] => Array
                (
                    [0] => 
                    [1] => IMAGES
                    [2] => 
                )

            [OFFERS_LIMIT] => 0
            [SECTION_URL] => 
            [DETAIL_URL] => 
            [SECTION_ID_VARIABLE] => SECTION_ID
            [CACHE_TYPE] => A
            [CACHE_TIME] => 36000
            [CACHE_GROUPS] => Y
            [META_KEYWORDS] => -
            [META_DESCRIPTION] => -
            [BROWSER_TITLE] => -
            [SET_TITLE] => Y
            [SET_STATUS_404] => N
            [ADD_SECTIONS_CHAIN] => Y
            [ADD_ELEMENT_CHAIN] => N
            [USE_ELEMENT_COUNTER] => Y
            [PRICE_CODE] => Array
                (
                )

            [USE_PRICE_COUNT] => N
            [SHOW_PRICE_COUNT] => 1
            [PRICE_VAT_INCLUDE] => Y
            [PRICE_VAT_SHOW_VALUE] => N
            [BASKET_URL] => /personal/basket.php
            [ACTION_VARIABLE] => action
            [PRODUCT_ID_VARIABLE] => id
            [USE_PRODUCT_QUANTITY] => N
            [ADD_PROPERTIES_TO_BASKET] => Y
            [PRODUCT_PROPS_VARIABLE] => prop
            [PARTIAL_PRODUCT_PROPERTIES] => N
            [PRODUCT_PROPERTIES] => Array
                (
                )

            [LINK_IBLOCK_TYPE] => 
            [LINK_IBLOCK_ID] => 
            [LINK_PROPERTY_SID] => 
            [LINK_ELEMENTS_URL] => link.php?PARENT_ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID#
            [PRODUCT_QUANTITY_VARIABLE] => quantity
            [SET_BROWSER_TITLE] => Y
            [SET_META_KEYWORDS] => Y
            [SET_META_DESCRIPTION] => Y
            [PRODUCT_DISPLAY_MODE] => Y
            [CURRENT_BASE_PAGE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177
        )

    [USE_CATALOG_BUTTONS] => Array
        (
        )

    [~BUY_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=BUY&id=#ID#
    [~ADD_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=ADD2BASKET&id=#ID#
    [~SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#
    [~COMPARE_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#
    [~COMPARE_DELETE_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=DELETE_FROM_COMPARE_LIST&id=#ID#
    [BUY_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=BUY&id=#ID#
    [ADD_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=ADD2BASKET&id=#ID#
    [SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#
    [COMPARE_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#
    [COMPARE_DELETE_URL_TEMPLATE] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=DELETE_FROM_COMPARE_LIST&id=#ID#
    [CONVERT_CURRENCY] => Array
        (
        )

    [CATALOGS] => Array
        (
        )

    [MODULES] => Array
        (
            [iblock] => 1
            [catalog] => 
            [currency] => 
            [workflow] => 
        )

    [PRICES_ALLOW] => Array
        (
        )

    [CATALOG] => 
    [CAT_PRICES] => Array
        (
        )

    [PRICES] => Array
        (
        )

    [PRICE_MATRIX] => 
    [MIN_PRICE] => 
    [ID] => 177
    [~ID] => 177
    [IBLOCK_ID] => 8
    [~IBLOCK_ID] => 8
    [CODE] => 
    [~CODE] => 
    [XML_ID] => 177
    [~XML_ID] => 177
    [NAME] => Алексей Неледва 
    [~NAME] => Алексей Неледва 
    [ACTIVE] => Y
    [~ACTIVE] => Y
    [DATE_ACTIVE_FROM] => 10.06.2010
    [~DATE_ACTIVE_FROM] => 10.06.2010
    [DATE_ACTIVE_TO] => 
    [~DATE_ACTIVE_TO] => 
    [SORT] => 500
    [~SORT] => 500
    [PREVIEW_TEXT] => С наступлением осени организм вынужден перестраиваться от привычной солнечной и комфортной окружающей среды к более суровым климатическим условиям. 
    [~PREVIEW_TEXT] => С наступлением осени организм вынужден перестраиваться от привычной солнечной и комфортной окружающей среды к более суровым климатическим условиям. 
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [DETAIL_TEXT] =>  
  

С наступлением осени организм вынужден перестраиваться от привычной солнечной и комфортной окружающей среды к более суровым климатическим условиям. Рано темнеет, смещаются биоритмы, и, кажется, мы устаем больше. Конечно, нам требуется разгрузка и подпитка как эмоциональная, так и физическая. 

  

IMG_2395.jpg


Если в плотном рабочем графике найти пару часов в день для поддержания хорошей физической формы и правильного релакса, искать спасение от стресса Вам уже не потребуется. Тренеры спортивно-оздоровительного комплекса «Планета Фитнес» и специалисты SPA-Elemis подберут для Вас интересные занятия! 
Увидев положительные результаты проекта журнала BF и «Планета Фитнес» с героиней Натальей Гайдуковой, руководители проекта решили продолжить эксперимент. Нашим новым героем стал предприниматель Алексей Неледва. 
Однажды Алексей решил поменять свой образ жизни и заняться улучшением физической формы. К этому шагу несколько месяцев назад его подтолкнул приятель, который в свои 40 имел отличную форму и прекрасно себя чувствовал. 

ТРЕНИРОВКИ 
Занимаясь в спортзале «Планета Фитнес» с личным инструктором Вадимом Кучеровым, была сформирована индивидуальная программа тренировок и питания, благодаря которой Алексею удалось добиться значительных результатов – ушли 20 кг! Сейчас Алексей продолжает тренироваться под руководством Вадима. «Все участники проекта журнала BF и клуба «Планета Фитнес» хотят добиться впечатляющих результатов. Алексей должен за весьма ограниченное время снизить лишнюю жировую массу, прибавить мышечную, кроме того, трудиться над гармонией и рельефом тела», — говорит о проекте персональный тренер клуба Вадим Кучеров.


Алексей По моему мнению, Вадим очень профессиональный спортсмен и тренер, он дает эффективные и доступные к пониманию рекомендации. Мы разработали эффективную программу тренировок, которая в довольно короткий срок дала результат. Как и у всех тренеров «Планеты Фитнес», у Вадима позитивный характер и отличное чувство юмора. С ним легко найти общий язык и тренироваться в отличном настроении.

ВАДИМ В работе с клиентами я всегда опираюсь на конкретные индивидуальные характеристики:
• Возраст
• Опыт предыдущих занятий
• Имеющиеся травмы
• Состояние здоровья
• Медицинские ограничения
• Текущее физическое состояние
• Количество времени в неделю, которое клиент готов уделить тренировкам
• Количество времени, которое может быть использовано для проведения отдельного занятия
• Пожелания клиента
• Жизненная ситуация клиента
• Личность клиента.
Именно эти факторы, а не тип фигуры и места локализации жировых отложений имеют решающее значение в борьбе за приобретение гармоничного телосложения и здоровье клиента.
Силовой тренинг результативен во многих направлениях, и это привлекает людей сделать выбор в пользу тренажерного зала! Мы с Алексеем достаточно активно работаем в кардио зоне клуба, однако, правда состоит в том, что силовой тренинг существенно поднимает уровень метаболизма на отдыхе. Иными словами, в состоянии покоя наше тело понемногу «пережигает» наш жир, чтобы обеспечить энергией физиологическую работу нашего организма (биение сердца, пищеварение, дыхание и пр.). Силовой тренинг резко повышает темпы расхода жира на отдыхе, причем сам расход зависит от вашей мышечной массы. К примеру, 10 кг мышц требуют для себя 500-900 дополнительных калорий в сутки, что равноценно одному дню полного голодания в неделю!
Именно поэтому наши упорные занятия в зале подходят для таких, казалось бы, разных задач – сжигания жира и роста мышц.

IMG_2404.jpg

IMG_2434.jpg


ДИЕТА
Важная составляющая успеха – грамотно составленная программа питания. Алексей знал периоды набора и снижения веса, поэтому он понимает насколько ценно соблюдать данные ему рекомендации. На сегодняшнем этапе работы с Алексеем я слежу за снижением ежедневно потребляемой нормы калорий.
Для того, чтобы при ограниченном питании Алексей не испытывал чувства голода, нужно включить в рацион кислородные коктейли. Кислород улучшает и тонизирует общее состояние организма. Алексей отметил, что работоспособность при этом не снижается, а, наоборот, повышается. Через слизистую оболочку желудка кислород поступает примерно в 10 раз интенсивнее, чем через легкие. При поступлении кислорода в печень недоокисленные продукты обмена сгорают, снимая тормозящее влияние на мобилизацию жира, снижение массы тела идет более интенсивно. Я объяснил Алексею, что соблюдение диеты в комплексе с потреблением кислородных коктейлей обеспечит более стойкие результаты снижения веса.

70d7509c.jpg



SPA
Консультация Алексея у косметолога и SPA-терапевта центра «Планета Фитнес» задала направление в выборе программ и специальных уходов для героя проекта.
1 Цель Снятие скованности, напряжения мышц, восстановление после тренировок.
Решение Безусловно, большинство людей испытывают схожие трудности. Мы рекомендуем курс массажа тела в классической технике – без него не обойтись! Баня — еще одно отличное оздоровительное и расслабляющее средство. Посещение банного SPA еженедельно даст Алексею необходимый заряд бодрости для интенсивных тренировок.
АлексеЙ На самом деле, после тренировок тело очень напряжено, мышцы «забиты» и движения скованы. Баня позволяет расслабиться и восстановить силы, плюс ко всему, если есть необходимость снизить вес, банные процедуры этому способствуют.
2 Цель Отдых, глубокая релаксация, улучшение общего самочувствия.
Решение Давно известно, чтобы хорошо и эффективно трудиться и полноценно жить, необходимо отдыхать. Восстановить внутренний баланс Алексею рекомендовали на программе Hot Stone Massage. Это новая программа SPA-центра.
SPA-терапевт Елена Дударева: «Стоун терапия — хорошая расслабляющая программа. Однако в нашем SPA-центре Алексею предложили не просто массаж разогретыми камнями. Это целый ритуал со специальной техникой дыхания, горячими компрессами для уставших ног и особой техникой работы по лицу. Не всем известно, но благодаря теплу камней улучшается кровообращение, нормализуется давление, лучше работает иммунная система».
АлексеЙ Мне понравился этот тип массажа, он необычен, но очень приятен. Горячие камни согревают и расслабляют тело, а в сочетании с приятной спокойной музыкой, можно заснуть на этой процедуре, но после нее чувствуешь себя бодрым и полным сил.
3Цель В ходе беседы и осмотра косметолог не отметила особых проблем, однако у Алексея жирный тип кожи и это требует специального ухода. Регулярный уход – залог прекрасного внешнего вида.
Решение Для Алексея косметолог выбрал очищающую программу по лицу «Лаванда» от британского SPA-бренда Elemis. Программа прекрасно решает задачу из серии «элементарных» уходов. Кожа мгновенно выглядит более свежей и ухоженной, устраняется жирный блеск и воспаления. «Лаванда» еще и отличное средство ароматерапии.
Elemis славится своим основательным подходом. Именно поэтому была создана специальная линия косметических средств для мужской кожи. Алексей обязательно должен узнать насколько эффективен SPA-уход «IQ Интеллект кожи».
АлексеЙ Мы только начали эту программу, поэтому я не могу говорить о результатах, но массаж лица очень приятен.
4 Цель Развитие гибкости, «пассивная» тренировка мышц и суставов.
Решение Тайский йога массаж – незаменимая техника, когда необходим особый подход к клиенту. 
Новые ощущения гарантированы! Тайский массаж не похож ни на какой другой, нужно обязательно попробовать самому!
АлексеЙ Очень нестандартный вид массажа. После него я почувствовал легкость. Хороший результат — мои мышцы и суставы растянуты и находятся в тонусе. Плюс ко всему, это было очень интересно и позитивно.

Завершен первый этап проекта. Алексей продолжает совершенствовать свою физическую форму, следит за питанием и посещает SPA-процедуры. В этом месяце герой проекта ощутил преимущества комплексного подхода к решению поставленных задач. В следующем месяце мы будем говорить о первых результатах. 

[~DETAIL_TEXT] =>

С наступлением осени организм вынужден перестраиваться от привычной солнечной и комфортной окружающей среды к более суровым климатическим условиям. Рано темнеет, смещаются биоритмы, и, кажется, мы устаем больше. Конечно, нам требуется разгрузка и подпитка как эмоциональная, так и физическая. 

  

IMG_2395.jpg


Если в плотном рабочем графике найти пару часов в день для поддержания хорошей физической формы и правильного релакса, искать спасение от стресса Вам уже не потребуется. Тренеры спортивно-оздоровительного комплекса «Планета Фитнес» и специалисты SPA-Elemis подберут для Вас интересные занятия! 
Увидев положительные результаты проекта журнала BF и «Планета Фитнес» с героиней Натальей Гайдуковой, руководители проекта решили продолжить эксперимент. Нашим новым героем стал предприниматель Алексей Неледва. 
Однажды Алексей решил поменять свой образ жизни и заняться улучшением физической формы. К этому шагу несколько месяцев назад его подтолкнул приятель, который в свои 40 имел отличную форму и прекрасно себя чувствовал. 

ТРЕНИРОВКИ 
Занимаясь в спортзале «Планета Фитнес» с личным инструктором Вадимом Кучеровым, была сформирована индивидуальная программа тренировок и питания, благодаря которой Алексею удалось добиться значительных результатов – ушли 20 кг! Сейчас Алексей продолжает тренироваться под руководством Вадима. «Все участники проекта журнала BF и клуба «Планета Фитнес» хотят добиться впечатляющих результатов. Алексей должен за весьма ограниченное время снизить лишнюю жировую массу, прибавить мышечную, кроме того, трудиться над гармонией и рельефом тела», — говорит о проекте персональный тренер клуба Вадим Кучеров.


Алексей По моему мнению, Вадим очень профессиональный спортсмен и тренер, он дает эффективные и доступные к пониманию рекомендации. Мы разработали эффективную программу тренировок, которая в довольно короткий срок дала результат. Как и у всех тренеров «Планеты Фитнес», у Вадима позитивный характер и отличное чувство юмора. С ним легко найти общий язык и тренироваться в отличном настроении.

ВАДИМ В работе с клиентами я всегда опираюсь на конкретные индивидуальные характеристики:
• Возраст
• Опыт предыдущих занятий
• Имеющиеся травмы
• Состояние здоровья
• Медицинские ограничения
• Текущее физическое состояние
• Количество времени в неделю, которое клиент готов уделить тренировкам
• Количество времени, которое может быть использовано для проведения отдельного занятия
• Пожелания клиента
• Жизненная ситуация клиента
• Личность клиента.
Именно эти факторы, а не тип фигуры и места локализации жировых отложений имеют решающее значение в борьбе за приобретение гармоничного телосложения и здоровье клиента.
Силовой тренинг результативен во многих направлениях, и это привлекает людей сделать выбор в пользу тренажерного зала! Мы с Алексеем достаточно активно работаем в кардио зоне клуба, однако, правда состоит в том, что силовой тренинг существенно поднимает уровень метаболизма на отдыхе. Иными словами, в состоянии покоя наше тело понемногу «пережигает» наш жир, чтобы обеспечить энергией физиологическую работу нашего организма (биение сердца, пищеварение, дыхание и пр.). Силовой тренинг резко повышает темпы расхода жира на отдыхе, причем сам расход зависит от вашей мышечной массы. К примеру, 10 кг мышц требуют для себя 500-900 дополнительных калорий в сутки, что равноценно одному дню полного голодания в неделю!
Именно поэтому наши упорные занятия в зале подходят для таких, казалось бы, разных задач – сжигания жира и роста мышц.

IMG_2404.jpg

IMG_2434.jpg


ДИЕТА
Важная составляющая успеха – грамотно составленная программа питания. Алексей знал периоды набора и снижения веса, поэтому он понимает насколько ценно соблюдать данные ему рекомендации. На сегодняшнем этапе работы с Алексеем я слежу за снижением ежедневно потребляемой нормы калорий.
Для того, чтобы при ограниченном питании Алексей не испытывал чувства голода, нужно включить в рацион кислородные коктейли. Кислород улучшает и тонизирует общее состояние организма. Алексей отметил, что работоспособность при этом не снижается, а, наоборот, повышается. Через слизистую оболочку желудка кислород поступает примерно в 10 раз интенсивнее, чем через легкие. При поступлении кислорода в печень недоокисленные продукты обмена сгорают, снимая тормозящее влияние на мобилизацию жира, снижение массы тела идет более интенсивно. Я объяснил Алексею, что соблюдение диеты в комплексе с потреблением кислородных коктейлей обеспечит более стойкие результаты снижения веса.

70d7509c.jpg



SPA
Консультация Алексея у косметолога и SPA-терапевта центра «Планета Фитнес» задала направление в выборе программ и специальных уходов для героя проекта.
1 Цель Снятие скованности, напряжения мышц, восстановление после тренировок.
Решение Безусловно, большинство людей испытывают схожие трудности. Мы рекомендуем курс массажа тела в классической технике – без него не обойтись! Баня — еще одно отличное оздоровительное и расслабляющее средство. Посещение банного SPA еженедельно даст Алексею необходимый заряд бодрости для интенсивных тренировок.
АлексеЙ На самом деле, после тренировок тело очень напряжено, мышцы «забиты» и движения скованы. Баня позволяет расслабиться и восстановить силы, плюс ко всему, если есть необходимость снизить вес, банные процедуры этому способствуют.
2 Цель Отдых, глубокая релаксация, улучшение общего самочувствия.
Решение Давно известно, чтобы хорошо и эффективно трудиться и полноценно жить, необходимо отдыхать. Восстановить внутренний баланс Алексею рекомендовали на программе Hot Stone Massage. Это новая программа SPA-центра.
SPA-терапевт Елена Дударева: «Стоун терапия — хорошая расслабляющая программа. Однако в нашем SPA-центре Алексею предложили не просто массаж разогретыми камнями. Это целый ритуал со специальной техникой дыхания, горячими компрессами для уставших ног и особой техникой работы по лицу. Не всем известно, но благодаря теплу камней улучшается кровообращение, нормализуется давление, лучше работает иммунная система».
АлексеЙ Мне понравился этот тип массажа, он необычен, но очень приятен. Горячие камни согревают и расслабляют тело, а в сочетании с приятной спокойной музыкой, можно заснуть на этой процедуре, но после нее чувствуешь себя бодрым и полным сил.
3Цель В ходе беседы и осмотра косметолог не отметила особых проблем, однако у Алексея жирный тип кожи и это требует специального ухода. Регулярный уход – залог прекрасного внешнего вида.
Решение Для Алексея косметолог выбрал очищающую программу по лицу «Лаванда» от британского SPA-бренда Elemis. Программа прекрасно решает задачу из серии «элементарных» уходов. Кожа мгновенно выглядит более свежей и ухоженной, устраняется жирный блеск и воспаления. «Лаванда» еще и отличное средство ароматерапии.
Elemis славится своим основательным подходом. Именно поэтому была создана специальная линия косметических средств для мужской кожи. Алексей обязательно должен узнать насколько эффективен SPA-уход «IQ Интеллект кожи».
АлексеЙ Мы только начали эту программу, поэтому я не могу говорить о результатах, но массаж лица очень приятен.
4 Цель Развитие гибкости, «пассивная» тренировка мышц и суставов.
Решение Тайский йога массаж – незаменимая техника, когда необходим особый подход к клиенту. 
Новые ощущения гарантированы! Тайский массаж не похож ни на какой другой, нужно обязательно попробовать самому!
АлексеЙ Очень нестандартный вид массажа. После него я почувствовал легкость. Хороший результат — мои мышцы и суставы растянуты и находятся в тонусе. Плюс ко всему, это было очень интересно и позитивно.

Завершен первый этап проекта. Алексей продолжает совершенствовать свою физическую форму, следит за питанием и посещает SPA-процедуры. В этом месяце герой проекта ощутил преимущества комплексного подхода к решению поставленных задач. В следующем месяце мы будем говорить о первых результатах. 

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [DATE_CREATE] => 05.01.2011 14:37:33 [~DATE_CREATE] => 05.01.2011 14:37:33 [CREATED_BY] => 2 [~CREATED_BY] => 2 [TAGS] => [~TAGS] => [TIMESTAMP_X] => 11.06.2013 23:37:00 [~TIMESTAMP_X] => 11.06.2013 23:37:00 [MODIFIED_BY] => 2 [~MODIFIED_BY] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => 27 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 27 [DETAIL_PAGE_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177 [~DETAIL_PAGE_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9463 [TIMESTAMP_X] => 11.06.2013 23:37:00 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 165 [WIDTH] => 255 [FILE_SIZE] => 77515 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/7a7 [FILE_NAME] => IMG_2395.jpg [ORIGINAL_NAME] => IMG_2395.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~src] => [SRC] => /upload/iblock/7a7/IMG_2395.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/7a7/IMG_2395.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/7a7/IMG_2395.jpg [ALT] => Алексей Неледва [TITLE] => Алексей Неледва ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9463 [LIST_PAGE_URL] => /musthave/index.php [~LIST_PAGE_URL] => /musthave/index.php [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [EXTERNAL_ID] => 177 [~EXTERNAL_ID] => 177 [IBLOCK_TYPE_ID] => musthave [~IBLOCK_TYPE_ID] => musthave [IBLOCK_CODE] => MUSTHAVE [~IBLOCK_CODE] => MUSTHAVE [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [ACTIVE_FROM] => 10.06.2010 [ACTIVE_TO] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [PRODUCT] => Array ( [TYPE] => [AVAILABLE] => ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGES] => Array ( [ID] => 17 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Галерея [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [~NAME] => Галерея [~DEFAULT_VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [~VALUE] => ) [FORUM_TOPIC_ID] => Array ( [ID] => 31 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Тема форума для комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_TOPIC_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [~NAME] => Тема форума для комментариев [~DEFAULT_VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE] => 23 [PROPERTY_VALUE_ID] => 2584 [DESCRIPTION] => [~VALUE] => 23 [~DESCRIPTION] => ) [FORUM_MESSAGE_CNT] => Array ( [ID] => 32 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Количество комментариев к элементу [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_MESSAGE_CNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [~NAME] => Количество комментариев к элементу [~DEFAULT_VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE] => 1 [PROPERTY_VALUE_ID] => 2585 [DESCRIPTION] => [~VALUE] => 1 [~DESCRIPTION] => ) [BLOG_POST_ID] => Array ( [ID] => 93 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => ID поста блога для комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_POST_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => [LINK_IBLOCK_ID] => [WITH_DESCRIPTION] => [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [~NAME] => ID поста блога для комментариев [~DEFAULT_VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE] => 3627 [PROPERTY_VALUE_ID] => 21639 [DESCRIPTION] => [~VALUE] => 3627 [~DESCRIPTION] => ) [BLOG_COMMENTS_CNT] => Array ( [ID] => 94 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Количество комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_COMMENTS_CNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => [LINK_IBLOCK_ID] => [WITH_DESCRIPTION] => [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [~NAME] => Количество комментариев [~DEFAULT_VALUE] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [~VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [PRODUCT_PROPERTIES] => Array ( ) [PRODUCT_PROPERTIES_FILL] => Array ( ) [OFFERS] => Array ( ) [OFFER_ID_SELECTED] => 0 [ITEM_PRICE_MODE] => [ITEM_PRICES] => Array ( ) [ITEM_QUANTITY_RANGES] => [ITEM_MEASURE_RATIOS] => [ITEM_MEASURE] => Array ( ) [ITEM_MEASURE_RATIO_SELECTED] => [ITEM_QUANTITY_RANGE_SELECTED] => [ITEM_PRICE_SELECTED] => [CAN_BUY] => [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [BACKGROUND_IMAGE] => [MORE_PHOTO] => Array ( ) [LINKED_ELEMENTS] => Array ( ) [SECTION] => Array ( [ID] => 27 [~ID] => 27 [MODIFIED_BY] => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [NAME] => Проект [~NAME] => Проект [PICTURE] => [~PICTURE] => [LEFT_MARGIN] => 11 [~LEFT_MARGIN] => 11 [RIGHT_MARGIN] => 12 [~RIGHT_MARGIN] => 12 [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [CODE] => [~CODE] => [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [LIST_PAGE_URL] => /musthave/index.php [~LIST_PAGE_URL] => /musthave/index.php [SECTION_PAGE_URL] => /musthave/category.php?SECTION_ID=27 [~SECTION_PAGE_URL] => /musthave/category.php?SECTION_ID=27 [IBLOCK_TYPE_ID] => musthave [~IBLOCK_TYPE_ID] => musthave [IBLOCK_CODE] => MUSTHAVE [~IBLOCK_CODE] => MUSTHAVE [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 27 [~ID] => 27 [CODE] => [~CODE] => [XML_ID] => [~XML_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [NAME] => Проект [~NAME] => Проект [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [SECTION_PAGE_URL] => /musthave/category.php?SECTION_ID=27 [~SECTION_PAGE_URL] => /musthave/category.php?SECTION_ID=27 [IBLOCK_TYPE_ID] => musthave [~IBLOCK_TYPE_ID] => musthave [IBLOCK_CODE] => MUSTHAVE [~IBLOCK_CODE] => MUSTHAVE [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) ) [~BUY_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=BUY&id=177 [BUY_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=BUY&id=177 [~ADD_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=ADD2BASKET&id=177 [ADD_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=ADD2BASKET&id=177 [~SUBSCRIBE_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=177 [SUBSCRIBE_URL] => /musthave/detail.php?SECTION_ID=27&ID=177&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=177 [CATALOG_MEASURE_NAME] => [~CATALOG_MEASURE_NAME] => [CATALOG_MEASURE_RATIO] => [META_TAGS] => Array ( [TITLE] => Алексей Неледва [BROWSER_TITLE] => [KEYWORDS] => [DESCRIPTION] => ) ) 1Array ( ) 2Array ( ) 31231
 


Хроника

Лучшие материалы

Новости партнеров

Афиша

Видео

Церемония вручения премии BF "Человек года" 2016
Церемония вручения премии BF "Человек года" 2016
Премия BF "Человек Года" 2016
7206
 
×