5 мифов о снижении веса
Юрий Мезенцев,
врач-косметолог, сертифицированный тренер по контурной пластике,
мезотерапии, ботулинотерапии, биоревитализации и биорепарации,
призер многочисленных конкурсов по косметологии.
Я занимаюсь снижением веса уже шесть лет и за это время изучил эту проблему досконально. Могу сказать, что большинство людей, решивших начать снижать вес, повторяют одни и те же ошибки. Если Вы задумались о похудении — эта статья поможет все сделать правильно.
1 миф.
«Чтобы похудеть, надо голодать». Однако далеко не всегда голодные диеты приводят к заветным пропорциям. При значительном ограничении поступающей пищи организм способен снизить обмен веществ на 80%! Если это объяснить простым языком, то когда организм не получает достаточно энергии, он начинает задумываться: «Так, вчера и сегодня не кормили, а что завтра? Голод? Война? Надо срочно беречь то, что осталось!». Что мы имеем на выходе? После окончания голодной диеты организм, по привычке сберегая добро, запасает к потерянным килограммам еще плюсом пяток. Только частое дробное питание с общей калорийностью не менее 1200 ккал будет способствовать безопасному снижению веса на 600-700 гр. в неделю без снижения обмена веществ.
2 миф.
«Нельзя есть углеводы». Да, действительно на безуглеводной «кремлевской диете» вес уходит очень быстро. Но любой врач, задумываясь над последствиями такого похудения, скажет, что они сравнимы с сахарным диабетом! Организм, в который не поступают углеводы и сладкое, переходит на кетоновое окисление. В результате появляется запах ацетона изо рта, происходит нарушение работы печени и клеток головного мозга. Появляется озлобленность, нарушается иммунитет. При длительном безуглеводном питании эти изменения становятся необратимыми.
3 миф.
«Можно похудеть занимаясь спортом». Лишний вес можно сравнить с утяжелителями. Представьте стройную девушку, которой надели пятикилограммовые утяжелители на каждую руку и ногу. Она будет просто ходить, приседать и заниматься обычными делами. Но представляете, какими накачанными мышцы станут через месяц! А ведь некоторые носят по двадцать килограмм годами. До возвращения к среднестатистическому размеру я разрешаю лишь стрейчинг, бассейн и йогу. Рассчитывающим сжечь пирожное пробежкой предлагаю посчитать: 10 минут бега сжигают в среднем 100 ккал. Песочное пирожное с заварным кремом 200 грамм – 900 ккал. Способны ли Вы пробежать 1,5 часа не останавливаясь? Только снижение потребляемых калорий способно сдвинуть стрелки весов в нужную сторону.
4 миф.
«Не есть после шести». Как часто возвращение с работы и приятный ужин с близкими через пару часов превращается в муки совести. Но на самом деле нашему организму важно только общее количество калорий, поступающих за день! И я с удовольствием, формируя питание клиентам на день, пишу и ужин, и поздний ужин. Просто легкий. Вот и все.
5 миф.
«Похудею сама (сам)». У каждого есть знакомые, похудевшие на 10-20 кг самостоятельно. Но за кадром остается то, что не видно под одеждой. Кожа не способна подтягиваться так же быстро, как уходит вес… Последствия: вместо полноватой, но упругой барышни или кавалера мы получаем висящие руки и животики... Поэтому во время снижения веса крайне важно делать подтягивающие процедуры. Выбор за Вами: мезотерапия, массажи, обертывания или аппаратные процедуры. Все это сделает похудение более комфортным. А значит, комплименты Вы услышите не только от сослуживцев, но и от ваших любимых!
Одна подруга — другой: «Сижу сразу на трех диетах — одной не наедаюсь!»
Comments12313Array
(
[ORIGINAL_PARAMETERS] => Array
(
[IBLOCK_TYPE] => Blogs
[IBLOCK_ID] => 27
[ELEMENT_ID] => 1279
[ELEMENT_CODE] =>
[SECTION_ID] =>
[SECTION_CODE] =>
[PROPERTY_CODE] => Array
(
[0] =>
[1] => IMAGES
[2] =>
)
[SECTION_URL] =>
[DETAIL_URL] =>
[BASKET_URL] => /personal/basket.php
[ACTION_VARIABLE] => action
[PRODUCT_ID_VARIABLE] => id
[PRODUCT_QUANTITY_VARIABLE] => quantity
[PRODUCT_PROPS_VARIABLE] => prop
[SECTION_ID_VARIABLE] => SECTION_ID
[CACHE_TYPE] => A
[CACHE_TIME] => 3600
[CACHE_GROUPS] => N
[META_KEYWORDS] => -
[META_DESCRIPTION] => -
[BROWSER_TITLE] => -
[SET_TITLE] => Y
[SET_STATUS_404] => N
[ADD_SECTIONS_CHAIN] => Y
[PRICE_CODE] => Array
(
)
[USE_PRICE_COUNT] => N
[SHOW_PRICE_COUNT] => 1
[PRICE_VAT_INCLUDE] => Y
[PRICE_VAT_SHOW_VALUE] => N
[PRODUCT_PROPERTIES] => Array
(
)
[USE_PRODUCT_QUANTITY] => N
[LINK_IBLOCK_TYPE] =>
[LINK_IBLOCK_ID] =>
[LINK_PROPERTY_SID] =>
[LINK_ELEMENTS_URL] => link.php?PARENT_ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID#
[OFFERS_LIMIT] => 0
[SET_BROWSER_TITLE] => Y
[SET_META_KEYWORDS] => Y
[SET_META_DESCRIPTION] => Y
[ADD_ELEMENT_CHAIN] => N
[USE_ELEMENT_COUNTER] => Y
[ADD_PROPERTIES_TO_BASKET] => Y
[PARTIAL_PRODUCT_PROPERTIES] => N
[PRODUCT_DISPLAY_MODE] => Y
[CURRENT_BASE_PAGE] => /blogs/detail.php?ID=1279
)
[USE_CATALOG_BUTTONS] => Array
(
)
[~BUY_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=#ID#
[~ADD_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=#ID#
[~SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#
[~COMPARE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#
[~COMPARE_DELETE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=DELETE_FROM_COMPARE_LIST&id=#ID#
[BUY_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=#ID#
[ADD_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=#ID#
[SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#
[COMPARE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#
[COMPARE_DELETE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=DELETE_FROM_COMPARE_LIST&id=#ID#
[CONVERT_CURRENCY] => Array
(
)
[CATALOGS] => Array
(
)
[MODULES] => Array
(
[iblock] => 1
[catalog] =>
[currency] =>
[workflow] =>
)
[PRICES_ALLOW] => Array
(
)
[CATALOG] =>
[CAT_PRICES] => Array
(
)
[PRICES] => Array
(
)
[PRICE_MATRIX] =>
[MIN_PRICE] =>
[ID] => 1279
[~ID] => 1279
[IBLOCK_ID] => 27
[~IBLOCK_ID] => 27
[CODE] =>
[~CODE] =>
[XML_ID] => 1191
[~XML_ID] => 1191
[NAME] => 5 мифов о снижении веса
[~NAME] => 5 мифов о снижении веса
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[DATE_ACTIVE_FROM] => 07.03.2013 23:20:00
[~DATE_ACTIVE_FROM] => 07.03.2013 23:20:00
[DATE_ACTIVE_TO] =>
[~DATE_ACTIVE_TO] =>
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[PREVIEW_TEXT] => Весна — время новых планов, мыслей об отдыхе и смене гардероба. Праздники закончились, но очень часто напоминания о них остаются на боках, спине, ножках… Да, весна еще и время худеть!
[~PREVIEW_TEXT] => Весна — время новых планов, мыслей об отдыхе и смене гардероба. Праздники закончились, но очень часто напоминания о них остаются на боках, спине, ножках… Да, весна еще и время худеть!
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[DETAIL_TEXT] =>
Юрий Мезенцев,
врач-косметолог, сертифицированный тренер по контурной пластике,
мезотерапии, ботулинотерапии, биоревитализации и биорепарации,
призер многочисленных конкурсов по косметологии.
Я занимаюсь снижением веса уже шесть лет и за это время изучил эту проблему досконально. Могу сказать, что большинство людей, решивших начать снижать вес, повторяют одни и те же ошибки. Если Вы задумались о похудении — эта статья поможет все сделать правильно.
1 миф.
«Чтобы похудеть, надо голодать». Однако далеко не всегда голодные диеты приводят к заветным пропорциям. При значительном ограничении поступающей пищи организм способен снизить обмен веществ на 80%! Если это объяснить простым языком, то когда организм не получает достаточно энергии, он начинает задумываться: «Так, вчера и сегодня не кормили, а что завтра? Голод? Война? Надо срочно беречь то, что осталось!». Что мы имеем на выходе? После окончания голодной диеты организм, по привычке сберегая добро, запасает к потерянным килограммам еще плюсом пяток. Только частое дробное питание с общей калорийностью не менее 1200 ккал будет способствовать безопасному снижению веса на 600-700 гр. в неделю без снижения обмена веществ.
2 миф.
«Нельзя есть углеводы». Да, действительно на безуглеводной «кремлевской диете» вес уходит очень быстро. Но любой врач, задумываясь над последствиями такого похудения, скажет, что они сравнимы с сахарным диабетом! Организм, в который не поступают углеводы и сладкое, переходит на кетоновое окисление. В результате появляется запах ацетона изо рта, происходит нарушение работы печени и клеток головного мозга. Появляется озлобленность, нарушается иммунитет. При длительном безуглеводном питании эти изменения становятся необратимыми.
3 миф.
«Можно похудеть занимаясь спортом». Лишний вес можно сравнить с утяжелителями. Представьте стройную девушку, которой надели пятикилограммовые утяжелители на каждую руку и ногу. Она будет просто ходить, приседать и заниматься обычными делами. Но представляете, какими накачанными мышцы станут через месяц! А ведь некоторые носят по двадцать килограмм годами. До возвращения к среднестатистическому размеру я разрешаю лишь стрейчинг, бассейн и йогу. Рассчитывающим сжечь пирожное пробежкой предлагаю посчитать: 10 минут бега сжигают в среднем 100 ккал. Песочное пирожное с заварным кремом 200 грамм – 900 ккал. Способны ли Вы пробежать 1,5 часа не останавливаясь? Только снижение потребляемых калорий способно сдвинуть стрелки весов в нужную сторону.
4 миф.
«Не есть после шести». Как часто возвращение с работы и приятный ужин с близкими через пару часов превращается в муки совести. Но на самом деле нашему организму важно только общее количество калорий, поступающих за день! И я с удовольствием, формируя питание клиентам на день, пишу и ужин, и поздний ужин. Просто легкий. Вот и все.
5 миф.
«Похудею сама (сам)». У каждого есть знакомые, похудевшие на 10-20 кг самостоятельно. Но за кадром остается то, что не видно под одеждой. Кожа не способна подтягиваться так же быстро, как уходит вес… Последствия: вместо полноватой, но упругой барышни или кавалера мы получаем висящие руки и животики... Поэтому во время снижения веса крайне важно делать подтягивающие процедуры. Выбор за Вами: мезотерапия, массажи, обертывания или аппаратные процедуры. Все это сделает похудение более комфортным. А значит, комплименты Вы услышите не только от сослуживцев, но и от ваших любимых!
Одна подруга — другой: «Сижу сразу на трех диетах — одной не наедаюсь!»
[~DETAIL_TEXT] =>
Юрий Мезенцев,
врач-косметолог, сертифицированный тренер по контурной пластике,
мезотерапии, ботулинотерапии, биоревитализации и биорепарации,
призер многочисленных конкурсов по косметологии.
Я занимаюсь снижением веса уже шесть лет и за это время изучил эту проблему досконально. Могу сказать, что большинство людей, решивших начать снижать вес, повторяют одни и те же ошибки. Если Вы задумались о похудении — эта статья поможет все сделать правильно.
1 миф.
«Чтобы похудеть, надо голодать». Однако далеко не всегда голодные диеты приводят к заветным пропорциям. При значительном ограничении поступающей пищи организм способен снизить обмен веществ на 80%! Если это объяснить простым языком, то когда организм не получает достаточно энергии, он начинает задумываться: «Так, вчера и сегодня не кормили, а что завтра? Голод? Война? Надо срочно беречь то, что осталось!». Что мы имеем на выходе? После окончания голодной диеты организм, по привычке сберегая добро, запасает к потерянным килограммам еще плюсом пяток. Только частое дробное питание с общей калорийностью не менее 1200 ккал будет способствовать безопасному снижению веса на 600-700 гр. в неделю без снижения обмена веществ.
2 миф.
«Нельзя есть углеводы». Да, действительно на безуглеводной «кремлевской диете» вес уходит очень быстро. Но любой врач, задумываясь над последствиями такого похудения, скажет, что они сравнимы с сахарным диабетом! Организм, в который не поступают углеводы и сладкое, переходит на кетоновое окисление. В результате появляется запах ацетона изо рта, происходит нарушение работы печени и клеток головного мозга. Появляется озлобленность, нарушается иммунитет. При длительном безуглеводном питании эти изменения становятся необратимыми.
3 миф.
«Можно похудеть занимаясь спортом». Лишний вес можно сравнить с утяжелителями. Представьте стройную девушку, которой надели пятикилограммовые утяжелители на каждую руку и ногу. Она будет просто ходить, приседать и заниматься обычными делами. Но представляете, какими накачанными мышцы станут через месяц! А ведь некоторые носят по двадцать килограмм годами. До возвращения к среднестатистическому размеру я разрешаю лишь стрейчинг, бассейн и йогу. Рассчитывающим сжечь пирожное пробежкой предлагаю посчитать: 10 минут бега сжигают в среднем 100 ккал. Песочное пирожное с заварным кремом 200 грамм – 900 ккал. Способны ли Вы пробежать 1,5 часа не останавливаясь? Только снижение потребляемых калорий способно сдвинуть стрелки весов в нужную сторону.
4 миф.
«Не есть после шести». Как часто возвращение с работы и приятный ужин с близкими через пару часов превращается в муки совести. Но на самом деле нашему организму важно только общее количество калорий, поступающих за день! И я с удовольствием, формируя питание клиентам на день, пишу и ужин, и поздний ужин. Просто легкий. Вот и все.
5 миф.
«Похудею сама (сам)». У каждого есть знакомые, похудевшие на 10-20 кг самостоятельно. Но за кадром остается то, что не видно под одеждой. Кожа не способна подтягиваться так же быстро, как уходит вес… Последствия: вместо полноватой, но упругой барышни или кавалера мы получаем висящие руки и животики... Поэтому во время снижения веса крайне важно делать подтягивающие процедуры. Выбор за Вами: мезотерапия, массажи, обертывания или аппаратные процедуры. Все это сделает похудение более комфортным. А значит, комплименты Вы услышите не только от сослуживцев, но и от ваших любимых!
Одна подруга — другой: «Сижу сразу на трех диетах — одной не наедаюсь!»
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[DATE_CREATE] => 08.06.2013 11:14:44
[~DATE_CREATE] => 08.06.2013 11:14:44
[CREATED_BY] => 2
[~CREATED_BY] => 2
[TAGS] =>
[~TAGS] =>
[TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:18:39
[~TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:18:39
[MODIFIED_BY] => 2
[~MODIFIED_BY] => 2
[IBLOCK_SECTION_ID] => 101
[~IBLOCK_SECTION_ID] => 101
[DETAIL_PAGE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279
[~DETAIL_PAGE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 17858
[TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:18:39
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 200
[WIDTH] => 250
[FILE_SIZE] => 17554
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/f6a
[FILE_NAME] => ONE_9304++.jpg
[ORIGINAL_NAME] => ONE_9304++.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] =>
[~src] =>
[SRC] => /upload/iblock/f6a/ONE_9304%2B%2B.jpg
[UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/f6a/ONE_9304++.jpg
[SAFE_SRC] => /upload/iblock/f6a/ONE_9304%2B%2B.jpg
[ALT] => 5 мифов о снижении веса
[TITLE] => 5 мифов о снижении веса
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 17858
[LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
[~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[EXTERNAL_ID] => 1191
[~EXTERNAL_ID] => 1191
[IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
[~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
[IBLOCK_CODE] => Blogs
[~IBLOCK_CODE] => Blogs
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[ACTIVE_FROM] => 07.03.2013 23:20:00
[ACTIVE_TO] =>
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
)
[PRODUCT] => Array
(
[TYPE] =>
[AVAILABLE] =>
)
[PROPERTIES] => Array
(
[DATA] => Array
(
[ID] => 45
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Дата
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DATA
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => DateTime
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Дата
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[FORUM_TOPIC_ID] => Array
(
[ID] => 46
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Тема форума для комментариев
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => FORUM_TOPIC_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Тема форума для комментариев
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[FORUM_MESSAGE_CNT] => Array
(
[ID] => 47
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Количество комментариев к элементу
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => FORUM_MESSAGE_CNT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Количество комментариев к элементу
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[REAL_PICTURE] => Array
(
[ID] => 48
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Оригинал
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => REAL_PICTURE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Оригинал
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[PUBLIC_ELEMENT] => Array
(
[ID] => 49
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Опубликован (разместить на главной странице)
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => PUBLIC_ELEMENT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Опубликован (разместить на главной странице)
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[APPROVE_ELEMENT] => Array
(
[ID] => 50
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Одобрен (разрешить разместить на главной странице)
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => APPROVE_ELEMENT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Одобрен (разрешить разместить на главной странице)
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[IMAGES] => Array
(
[ID] => 51
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Галерея
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => IMAGES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Галерея
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[BLOG_POST_ID] => Array
(
[ID] => 101
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => ID поста блога для комментариев
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => BLOG_POST_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => ID поста блога для комментариев
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => 4361
[PROPERTY_VALUE_ID] => 22924
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => 4361
[~DESCRIPTION] =>
)
[BLOG_COMMENTS_CNT] => Array
(
[ID] => 102
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Количество комментариев
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => BLOG_COMMENTS_CNT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Количество комментариев
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
[TAGLIST] => Array
(
[ID] => 129
[IBLOCK_ID] => 27
[NAME] => Список тегов
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => TAGLIST
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 40
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Список тегов
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
)
[PRODUCT_PROPERTIES] => Array
(
)
[PRODUCT_PROPERTIES_FILL] => Array
(
)
[OFFERS] => Array
(
)
[OFFER_ID_SELECTED] => 0
[ITEM_PRICE_MODE] =>
[ITEM_PRICES] => Array
(
)
[ITEM_QUANTITY_RANGES] =>
[ITEM_MEASURE_RATIOS] =>
[ITEM_MEASURE] => Array
(
)
[ITEM_MEASURE_RATIO_SELECTED] =>
[ITEM_QUANTITY_RANGE_SELECTED] =>
[ITEM_PRICE_SELECTED] =>
[CAN_BUY] =>
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[BACKGROUND_IMAGE] =>
[MORE_PHOTO] => Array
(
)
[LINKED_ELEMENTS] => Array
(
)
[SECTION] => Array
(
[ID] => 101
[~ID] => 101
[MODIFIED_BY] => 2
[~MODIFIED_BY] => 2
[CREATED_BY] => 2
[~CREATED_BY] => 2
[IBLOCK_ID] => 27
[~IBLOCK_ID] => 27
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[NAME] => Юрий Мезенцев
[~NAME] => Юрий Мезенцев
[PICTURE] =>
[~PICTURE] =>
[LEFT_MARGIN] => 45
[~LEFT_MARGIN] => 45
[RIGHT_MARGIN] => 46
[~RIGHT_MARGIN] => 46
[DEPTH_LEVEL] => 1
[~DEPTH_LEVEL] => 1
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[DESCRIPTION_TYPE] => text
[~DESCRIPTION_TYPE] => text
[CODE] =>
[~CODE] =>
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[TMP_ID] =>
[~TMP_ID] =>
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[SOCNET_GROUP_ID] =>
[~SOCNET_GROUP_ID] =>
[LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
[~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
[SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
[~SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
[IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
[~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
[IBLOCK_CODE] => Blogs
[~IBLOCK_CODE] => Blogs
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[PATH] => Array
(
[0] => Array
(
[ID] => 101
[~ID] => 101
[CODE] =>
[~CODE] =>
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[IBLOCK_ID] => 27
[~IBLOCK_ID] => 27
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[NAME] => Юрий Мезенцев
[~NAME] => Юрий Мезенцев
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[DEPTH_LEVEL] => 1
[~DEPTH_LEVEL] => 1
[SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
[~SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
[IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
[~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
[IBLOCK_CODE] => Blogs
[~IBLOCK_CODE] => Blogs
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
)
)
)
)
[~BUY_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=1279
[BUY_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=1279
[~ADD_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=1279
[ADD_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=1279
[~SUBSCRIBE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=1279
[SUBSCRIBE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=1279
[CATALOG_MEASURE_NAME] =>
[~CATALOG_MEASURE_NAME] =>
[CATALOG_MEASURE_RATIO] =>
[META_TAGS] => Array
(
[TITLE] => 5 мифов о снижении веса
[BROWSER_TITLE] =>
[KEYWORDS] =>
[DESCRIPTION] =>
)
)
1Array
(
)
2Array
(
)
31231
|
|
|