5 мифов о снижении веса

---

Юрий Мезенцев, 

врач-косметолог, сертифицированный тренер по контурной пластике, 

мезотерапии, ботулинотерапии, биоревитализации и биорепарации, 

призер многочисленных конкурсов по косметологии.

Я занимаюсь снижением веса уже шесть лет и за это время изучил эту проблему досконально. Могу сказать, что большинство людей, решивших начать снижать вес, повторяют одни и те же ошибки. Если Вы задумались о похудении — эта статья поможет все сделать правильно.

1 миф. 

«Чтобы похудеть, надо голодать». Однако далеко не всегда голодные диеты приводят к заветным пропорциям. При значительном ограничении поступающей пищи организм способен снизить обмен веществ на 80%!  Если это объяснить простым языком, то когда организм не получает достаточно энергии, он начинает задумываться: «Так, вчера и сегодня не кормили, а что завтра? Голод? Война? Надо срочно беречь то, что осталось!». Что мы имеем на выходе? После окончания голодной диеты организм, по привычке сберегая добро, запасает к потерянным килограммам еще плюсом пяток. Только частое дробное питание с общей калорийностью не менее 1200 ккал будет способствовать безопасному снижению веса на 600-700 гр. в неделю без снижения обмена веществ.

2 миф.

«Нельзя есть углеводы».  Да, действительно на безуглеводной «кремлевской диете» вес уходит очень быстро. Но любой врач, задумываясь над последствиями такого похудения, скажет, что они сравнимы с сахарным диабетом! Организм, в который не поступают углеводы и сладкое, переходит на кетоновое окисление. В результате появляется запах ацетона изо рта, происходит нарушение работы печени и клеток головного мозга. Появляется озлобленность, нарушается иммунитет. При длительном безуглеводном питании эти изменения становятся необратимыми. 

3 миф.

«Можно похудеть занимаясь спортом».  Лишний вес можно сравнить с утяжелителями. Представьте стройную девушку, которой надели пятикилограммовые утяжелители на каждую руку и ногу. Она будет просто ходить, приседать и заниматься обычными делами. Но представляете, какими накачанными мышцы станут через месяц! А ведь некоторые носят по двадцать килограмм годами. До возвращения к среднестатистическому размеру я разрешаю лишь стрейчинг, бассейн и йогу. Рассчитывающим сжечь пирожное пробежкой предлагаю посчитать: 10 минут бега сжигают в среднем 100 ккал. Песочное пирожное с заварным кремом 200 грамм – 900 ккал. Способны ли Вы пробежать 1,5 часа не останавливаясь? Только снижение потребляемых калорий способно сдвинуть стрелки весов в нужную сторону.  

4 миф.

«Не есть после шести». Как часто возвращение с работы и приятный ужин с близкими через пару часов превращается в муки совести. Но на самом деле нашему организму важно только общее количество калорий, поступающих за день! И я с удовольствием, формируя питание клиентам на день, пишу и ужин, и поздний ужин. Просто легкий. Вот и все. 

5 миф.

«Похудею сама (сам)». У каждого есть знакомые, похудевшие на 10-20 кг самостоятельно. Но за кадром остается то, что не видно под одеждой. Кожа не способна подтягиваться так же быстро, как уходит вес… Последствия: вместо полноватой, но упругой барышни или кавалера мы получаем висящие руки и животики... Поэтому во время снижения веса крайне важно делать подтягивающие процедуры. Выбор за Вами: мезотерапия, массажи, обертывания или аппаратные процедуры. Все это сделает похудение более комфортным. А значит, комплименты Вы услышите не только от сослуживцев, но и от ваших любимых!

Одна подруга — другой: «Сижу сразу на трех диетах — одной не наедаюсь!» 

Comments12313Array
(
    [ID] => 1279
    [~ID] => 1279
    [IBLOCK_ID] => 27
    [~IBLOCK_ID] => 27
    [CODE] => 
    [~CODE] => 
    [XML_ID] => 1191
    [~XML_ID] => 1191
    [NAME] => 5 мифов о снижении веса
    [~NAME] => 5 мифов о снижении веса
    [ACTIVE] => Y
    [~ACTIVE] => Y
    [DATE_ACTIVE_FROM] => 07.03.2013 23:20:00
    [~DATE_ACTIVE_FROM] => 07.03.2013 23:20:00
    [DATE_ACTIVE_TO] => 
    [~DATE_ACTIVE_TO] => 
    [SORT] => 500
    [~SORT] => 500
    [PREVIEW_TEXT] => Весна — время новых планов, мыслей об отдыхе и смене гардероба. Праздники закончились, но очень часто напоминания о них остаются на боках, спине, ножках… Да, весна еще и время худеть! 
    [~PREVIEW_TEXT] => Весна — время новых планов, мыслей об отдыхе и смене гардероба. Праздники закончились, но очень часто напоминания о них остаются на боках, спине, ножках… Да, весна еще и время худеть! 
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [DETAIL_TEXT] => 
 
 
  

 
 

 
Юрий Мезенцев, 
 
врач-косметолог, сертифицированный тренер по контурной пластике, 
 
мезотерапии, ботулинотерапии, биоревитализации и биорепарации, 
 
призер многочисленных конкурсов по косметологии.
 
 
  

 
 
 
  
Я занимаюсь снижением веса уже шесть лет и за это время изучил эту проблему досконально. Могу сказать, что большинство людей, решивших начать снижать вес, повторяют одни и те же ошибки. Если Вы задумались о похудении — эта статья поможет все сделать правильно.
 
  
 
    

   
 
  
1 миф. 
 
  
«Чтобы похудеть, надо голодать». Однако далеко не всегда голодные диеты приводят к заветным пропорциям. При значительном ограничении поступающей пищи организм способен снизить обмен веществ на 80%!  Если это объяснить простым языком, то когда организм не получает достаточно энергии, он начинает задумываться: «Так, вчера и сегодня не кормили, а что завтра? Голод? Война? Надо срочно беречь то, что осталось!». Что мы имеем на выходе? После окончания голодной диеты организм, по привычке сберегая добро, запасает к потерянным килограммам еще плюсом пяток. Только частое дробное питание с общей калорийностью не менее 1200 ккал будет способствовать безопасному снижению веса на 600-700 гр. в неделю без снижения обмена веществ.
 
  
2 миф.
 
  
«Нельзя есть углеводы».  Да, действительно на безуглеводной «кремлевской диете» вес уходит очень быстро. Но любой врач, задумываясь над последствиями такого похудения, скажет, что они сравнимы с сахарным диабетом! Организм, в который не поступают углеводы и сладкое, переходит на кетоновое окисление. В результате появляется запах ацетона изо рта, происходит нарушение работы печени и клеток головного мозга. Появляется озлобленность, нарушается иммунитет. При длительном безуглеводном питании эти изменения становятся необратимыми. 
 
  
 
    

   
 
  
3 миф.
 
  
«Можно похудеть занимаясь спортом».  Лишний вес можно сравнить с утяжелителями. Представьте стройную девушку, которой надели пятикилограммовые утяжелители на каждую руку и ногу. Она будет просто ходить, приседать и заниматься обычными делами. Но представляете, какими накачанными мышцы станут через месяц! А ведь некоторые носят по двадцать килограмм годами. До возвращения к среднестатистическому размеру я разрешаю лишь стрейчинг, бассейн и йогу. Рассчитывающим сжечь пирожное пробежкой предлагаю посчитать: 10 минут бега сжигают в среднем 100 ккал. Песочное пирожное с заварным кремом 200 грамм – 900 ккал. Способны ли Вы пробежать 1,5 часа не останавливаясь? Только снижение потребляемых калорий способно сдвинуть стрелки весов в нужную сторону.  
 
  
 
    

   
 
  
4 миф.
 
  
«Не есть после шести». Как часто возвращение с работы и приятный ужин с близкими через пару часов превращается в муки совести. Но на самом деле нашему организму важно только общее количество калорий, поступающих за день! И я с удовольствием, формируя питание клиентам на день, пишу и ужин, и поздний ужин. Просто легкий. Вот и все. 
 
  
 
    

   
 
  
5 миф.
 
  
«Похудею сама (сам)». У каждого есть знакомые, похудевшие на 10-20 кг самостоятельно. Но за кадром остается то, что не видно под одеждой. Кожа не способна подтягиваться так же быстро, как уходит вес… Последствия: вместо полноватой, но упругой барышни или кавалера мы получаем висящие руки и животики... Поэтому во время снижения веса крайне важно делать подтягивающие процедуры. Выбор за Вами: мезотерапия, массажи, обертывания или аппаратные процедуры. Все это сделает похудение более комфортным. А значит, комплименты Вы услышите не только от сослуживцев, но и от ваших любимых!
 
 
 
  

 
 
 
  

 
 
 
  
Одна подруга — другой: «Сижу сразу на трех диетах — одной не наедаюсь!» 
 
 
 
  

 
 

 
    [~DETAIL_TEXT] => 
 
 
  

 
 

 
Юрий Мезенцев, 
 
врач-косметолог, сертифицированный тренер по контурной пластике, 
 
мезотерапии, ботулинотерапии, биоревитализации и биорепарации, 
 
призер многочисленных конкурсов по косметологии.
 
 
  

 
 
 
  
Я занимаюсь снижением веса уже шесть лет и за это время изучил эту проблему досконально. Могу сказать, что большинство людей, решивших начать снижать вес, повторяют одни и те же ошибки. Если Вы задумались о похудении — эта статья поможет все сделать правильно.
 
  
 
    

   
 
  
1 миф. 
 
  
«Чтобы похудеть, надо голодать». Однако далеко не всегда голодные диеты приводят к заветным пропорциям. При значительном ограничении поступающей пищи организм способен снизить обмен веществ на 80%!  Если это объяснить простым языком, то когда организм не получает достаточно энергии, он начинает задумываться: «Так, вчера и сегодня не кормили, а что завтра? Голод? Война? Надо срочно беречь то, что осталось!». Что мы имеем на выходе? После окончания голодной диеты организм, по привычке сберегая добро, запасает к потерянным килограммам еще плюсом пяток. Только частое дробное питание с общей калорийностью не менее 1200 ккал будет способствовать безопасному снижению веса на 600-700 гр. в неделю без снижения обмена веществ.
 
  
2 миф.
 
  
«Нельзя есть углеводы».  Да, действительно на безуглеводной «кремлевской диете» вес уходит очень быстро. Но любой врач, задумываясь над последствиями такого похудения, скажет, что они сравнимы с сахарным диабетом! Организм, в который не поступают углеводы и сладкое, переходит на кетоновое окисление. В результате появляется запах ацетона изо рта, происходит нарушение работы печени и клеток головного мозга. Появляется озлобленность, нарушается иммунитет. При длительном безуглеводном питании эти изменения становятся необратимыми. 
 
  
 
    

   
 
  
3 миф.
 
  
«Можно похудеть занимаясь спортом».  Лишний вес можно сравнить с утяжелителями. Представьте стройную девушку, которой надели пятикилограммовые утяжелители на каждую руку и ногу. Она будет просто ходить, приседать и заниматься обычными делами. Но представляете, какими накачанными мышцы станут через месяц! А ведь некоторые носят по двадцать килограмм годами. До возвращения к среднестатистическому размеру я разрешаю лишь стрейчинг, бассейн и йогу. Рассчитывающим сжечь пирожное пробежкой предлагаю посчитать: 10 минут бега сжигают в среднем 100 ккал. Песочное пирожное с заварным кремом 200 грамм – 900 ккал. Способны ли Вы пробежать 1,5 часа не останавливаясь? Только снижение потребляемых калорий способно сдвинуть стрелки весов в нужную сторону.  
 
  
 
    

   
 
  
4 миф.
 
  
«Не есть после шести». Как часто возвращение с работы и приятный ужин с близкими через пару часов превращается в муки совести. Но на самом деле нашему организму важно только общее количество калорий, поступающих за день! И я с удовольствием, формируя питание клиентам на день, пишу и ужин, и поздний ужин. Просто легкий. Вот и все. 
 
  
 
    

   
 
  
5 миф.
 
  
«Похудею сама (сам)». У каждого есть знакомые, похудевшие на 10-20 кг самостоятельно. Но за кадром остается то, что не видно под одеждой. Кожа не способна подтягиваться так же быстро, как уходит вес… Последствия: вместо полноватой, но упругой барышни или кавалера мы получаем висящие руки и животики... Поэтому во время снижения веса крайне важно делать подтягивающие процедуры. Выбор за Вами: мезотерапия, массажи, обертывания или аппаратные процедуры. Все это сделает похудение более комфортным. А значит, комплименты Вы услышите не только от сослуживцев, но и от ваших любимых!
 
 
 
  

 
 
 
  

 
 
 
  
Одна подруга — другой: «Сижу сразу на трех диетах — одной не наедаюсь!» 
 
 
 
  

 
 

 
    [DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [DATE_CREATE] => 08.06.2013 11:14:44
    [~DATE_CREATE] => 08.06.2013 11:14:44
    [CREATED_BY] => 2
    [~CREATED_BY] => 2
    [TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:18:39
    [~TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:18:39
    [MODIFIED_BY] => 2
    [~MODIFIED_BY] => 2
    [TAGS] => 
    [~TAGS] => 
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 101
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 101
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279
    [LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
    [~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
    [DETAIL_PICTURE] => 
    [~DETAIL_PICTURE] => 
    [PREVIEW_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 17858
            [TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:18:39
            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 200
            [WIDTH] => 250
            [FILE_SIZE] => 17554
            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
            [SUBDIR] => iblock/f6a
            [FILE_NAME] => ONE_9304++.jpg
            [ORIGINAL_NAME] => ONE_9304++.jpg
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => 
            [~src] => 
            [SRC] => /upload/iblock/f6a/ONE_9304++.jpg
            [ALT] => 5 мифов о снижении веса
            [TITLE] => 5 мифов о снижении веса
        )

    [~PREVIEW_PICTURE] => 17858
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [EXTERNAL_ID] => 1191
    [~EXTERNAL_ID] => 1191
    [IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
    [IBLOCK_CODE] => Blogs
    [~IBLOCK_CODE] => Blogs
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [~BUY_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=#ID#
    [BUY_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=#ID#
    [~ADD_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=#ID#
    [ADD_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=#ID#
    [~SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#
    [SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#
    [~COMPARE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#
    [COMPARE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#
    [ACTIVE_FROM] => 07.03.2013 23:20:00
    [ACTIVE_TO] => 
    [CONVERT_CURRENCY] => Array
        (
        )

    [MODULES] => Array
        (
            [iblock] => 1
            [catalog] => 
            [currency] => 
            [workflow] => 
        )

    [CAT_PRICES] => Array
        (
        )

    [PRICES_ALLOW] => Array
        (
        )

    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
        )

    [PROPERTIES] => Array
        (
            [DATA] => Array
                (
                    [ID] => 45
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Дата
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DATA
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => DateTime
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Дата
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [FORUM_TOPIC_ID] => Array
                (
                    [ID] => 46
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Тема форума для комментариев
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => FORUM_TOPIC_ID
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => N
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Тема форума для комментариев
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [FORUM_MESSAGE_CNT] => Array
                (
                    [ID] => 47
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Количество комментариев к элементу
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => FORUM_MESSAGE_CNT
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => N
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Количество комментариев к элементу
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [REAL_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 48
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Оригинал
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => REAL_PICTURE
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => F
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Оригинал
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [PUBLIC_ELEMENT] => Array
                (
                    [ID] => 49
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Опубликован (разместить на главной странице)
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => PUBLIC_ELEMENT
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Опубликован (разместить на главной странице)
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [APPROVE_ELEMENT] => Array
                (
                    [ID] => 50
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Одобрен (разрешить разместить на главной странице)
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => APPROVE_ELEMENT
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Одобрен (разрешить разместить на главной странице)
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [IMAGES] => Array
                (
                    [ID] => 51
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Галерея
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => IMAGES
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => F
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => Y
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Галерея
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [BLOG_POST_ID] => Array
                (
                    [ID] => 101
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-11-19 18:35:33
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => ID поста блога для комментариев
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => BLOG_POST_ID
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => N
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 22924
                    [VALUE] => 4361
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 4361
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => ID поста блога для комментариев
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [BLOG_COMMENTS_CNT] => Array
                (
                    [ID] => 102
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-11-19 18:35:33
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Количество комментариев
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => BLOG_COMMENTS_CNT
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => N
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Количество комментариев
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [TAGLIST] => Array
                (
                    [ID] => 129
                    [TIMESTAMP_X] => 2014-11-19 18:35:33
                    [IBLOCK_ID] => 27
                    [NAME] => Список тегов
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => TAGLIST
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => E
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => Y
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 40
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Список тегов
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

        )

    [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
        (
        )

    [PRODUCT_PROPERTIES] => Array
        (
        )

    [PRODUCT_PROPERTIES_FILL] => Array
        (
        )

    [MORE_PHOTO] => Array
        (
        )

    [LINKED_ELEMENTS] => Array
        (
        )

    [SECTION] => Array
        (
            [ID] => 101
            [~ID] => 101
            [TIMESTAMP_X] => 08.06.2013 11:13:41
            [~TIMESTAMP_X] => 08.06.2013 11:13:41
            [MODIFIED_BY] => 2
            [~MODIFIED_BY] => 2
            [DATE_CREATE] => 08.06.2013 11:13:41
            [~DATE_CREATE] => 08.06.2013 11:13:41
            [CREATED_BY] => 2
            [~CREATED_BY] => 2
            [IBLOCK_ID] => 27
            [~IBLOCK_ID] => 27
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [ACTIVE] => Y
            [~ACTIVE] => Y
            [GLOBAL_ACTIVE] => Y
            [~GLOBAL_ACTIVE] => Y
            [SORT] => 500
            [~SORT] => 500
            [NAME] => Юрий Мезенцев
            [~NAME] => Юрий Мезенцев
            [PICTURE] => 
            [~PICTURE] => 
            [LEFT_MARGIN] => 41
            [~LEFT_MARGIN] => 41
            [RIGHT_MARGIN] => 42
            [~RIGHT_MARGIN] => 42
            [DEPTH_LEVEL] => 1
            [~DEPTH_LEVEL] => 1
            [DESCRIPTION] => 
            [~DESCRIPTION] => 
            [DESCRIPTION_TYPE] => text
            [~DESCRIPTION_TYPE] => text
            [SEARCHABLE_CONTENT] => ЮРИЙ МЕЗЕНЦЕВ

            [~SEARCHABLE_CONTENT] => ЮРИЙ МЕЗЕНЦЕВ

            [CODE] => 
            [~CODE] => 
            [XML_ID] => 
            [~XML_ID] => 
            [TMP_ID] => 
            [~TMP_ID] => 
            [DETAIL_PICTURE] => 
            [~DETAIL_PICTURE] => 
            [SOCNET_GROUP_ID] => 
            [~SOCNET_GROUP_ID] => 
            [LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
            [~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
            [SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
            [~SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
            [IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
            [IBLOCK_CODE] => Blogs
            [~IBLOCK_CODE] => Blogs
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => 
            [~EXTERNAL_ID] => 
            [PATH] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [ID] => 101
                            [~ID] => 101
                            [TIMESTAMP_X] => 2013-06-08 11:13:41
                            [~TIMESTAMP_X] => 2013-06-08 11:13:41
                            [MODIFIED_BY] => 2
                            [~MODIFIED_BY] => 2
                            [DATE_CREATE] => 2013-06-08 11:13:41
                            [~DATE_CREATE] => 2013-06-08 11:13:41
                            [CREATED_BY] => 2
                            [~CREATED_BY] => 2
                            [IBLOCK_ID] => 27
                            [~IBLOCK_ID] => 27
                            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
                            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
                            [ACTIVE] => Y
                            [~ACTIVE] => Y
                            [GLOBAL_ACTIVE] => Y
                            [~GLOBAL_ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [~SORT] => 500
                            [NAME] => Юрий Мезенцев
                            [~NAME] => Юрий Мезенцев
                            [PICTURE] => 
                            [~PICTURE] => 
                            [LEFT_MARGIN] => 41
                            [~LEFT_MARGIN] => 41
                            [RIGHT_MARGIN] => 42
                            [~RIGHT_MARGIN] => 42
                            [DEPTH_LEVEL] => 1
                            [~DEPTH_LEVEL] => 1
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DESCRIPTION_TYPE] => text
                            [~DESCRIPTION_TYPE] => text
                            [SEARCHABLE_CONTENT] => ЮРИЙ МЕЗЕНЦЕВ

                            [~SEARCHABLE_CONTENT] => ЮРИЙ МЕЗЕНЦЕВ

                            [CODE] => 
                            [~CODE] => 
                            [XML_ID] => 
                            [~XML_ID] => 
                            [TMP_ID] => 
                            [~TMP_ID] => 
                            [DETAIL_PICTURE] => 
                            [~DETAIL_PICTURE] => 
                            [SOCNET_GROUP_ID] => 
                            [~SOCNET_GROUP_ID] => 
                            [LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
                            [~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php
                            [SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
                            [~SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=101
                            [IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
                            [~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs
                            [IBLOCK_CODE] => Blogs
                            [~IBLOCK_CODE] => Blogs
                            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 
                            [~EXTERNAL_ID] => 
                            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                                (
                                )

                        )

                )

        )

    [PRICE_MATRIX] => 
    [PRICES] => Array
        (
        )

    [MIN_PRICE] => 
    [CAN_BUY] => 
    [~BUY_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=1279
    [BUY_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=BUY&id=1279
    [~ADD_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=1279
    [ADD_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=ADD2BASKET&id=1279
    [LINK_URL] => link.php?PARENT_ELEMENT_ID=1279
    [~SUBSCRIBE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=1279
    [SUBSCRIBE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1279&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=1279
    [OFFERS] => Array
        (
        )

)
1Array
(
)
2Array
(
)
31231

  BF «Человек Года» 2016   Поддержка региона   Дружеские отношения