Комментарии

Пять лет - много или мало?

За час можно заключить выгодную сделку, за день — прослушать полезный семинар, за месяц — научиться водить машину, а за год — освоить новое ремесло и организовать собственное дело. 

А за пять лет? 
Раскрутиться и добиться стабильности в этом деле, ведь пятилетка — это тот рубеж, по которому оценивают успех любого начинания. Такая практика повелась еще с XX века. Считается, что пятилетние планы были введены в советское время и разрабатывались для быстрого экономического развития. А на самом деле подобный «цикл» — «заслуга» Пушкина. Его тайный архив был обнародован 14 лет назад, и как оказалось, гений слова еще и пророк. По пушкинской ритмологии усталость народа сменяется активностью каждые 4 года и 331 день, т.е. практически каждые пять лет. 
Активность на работе, конечно же, очень нужна, только вот усталость всегда является непрошено. Но кто хорошо отдыхает, тот и хорошо работает. Для начала стоит научиться организовывать свой отдых, ведь потерянное время в отличие от потерянных денег вернуть нельзя. Есть даже такое современное движение — тайм-менеджмент — искусство управлять временем. 

Отдых в ритме
У каждого человека свои биоритмы, исходя из них стоит организовывать свой отдых. Проще говоря, используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Оптимальный режим — 5 минут отдыха через каждый час. И запомните простое правило: «Работаешь — сидя, отдыхай — стоя!» (В. Маяковский).

Как именно вы отдыхаете в течение рабочего дня? 
Давайте попробуем оценить степень «переключения» по пятибалльной шкале:
На 1 балл. Оставаясь на том же рабочем месте, в той же позе. 
На 2 балла. Оставаясь на том же рабочем месте и разговаривая с коллегой на нерабочие темы. 
На 3 балла. Сменив местоположение, возможно, сменив темы, которыми «озадачен» наш мозг. 
 На 4 балла. Выйдя из офиса на улицу, полюбуйтесь на синее небо и зеленые деревья, полностью отключитесь от офисной среды. 
На 5 баллов. Выидя на улицу, сделайте несколько простых упражнений, позволяющих размять суставы, дать отдых уставшим от монитора глазам, полностью забудьте обо всех рабочих проблемах.
Чем сильнее будет переключение во время пятиминутного отдыха, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы.

Одолей меня лень
Где отдых, там и лень. И кто сказал, что это плохо? Зачастую это нормальная защитная реакция нашего организма. 
Правила «правильной» лени:
• Если уж лениться, то на 100%, не пытаясь делать в это время что-то еще: думать, решать проблемы и т.п. 
• Сознательно принимать решение: «Хочу лениться — и буду это делать!». Естественно, без колебаний и угрызений совести.
• Перед ленью загружать мозг информацией по важной для вас проблеме. Но не думать о проблеме во время самой лени!
При соблюдении этих правил ваша лень станет неиссякаемым источником красивых идей и решений. А также прекрасным отдыхом и восстановлением сил. Главное — не переборщить!

Здоровый Сон
Во сне главное — не количество, а качество.  А правила знает даже ребенок: ложиться примерно в одно и то же время, проветривать помещение и не есть за несколько часов до сна. Важен и ритуал перед сном: чтение, прогулка и т.п. Продолжительность сна может быть различной, определите оптимальную для себя. 
И отдыхайте с удовольствием!

Циклы сна
Каждый сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет от 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. Например, если длина цикла 1 час 30 минут, то лучше поспать 7 часов 30 минут, чем 
8 часов. Когда длина сна кратна длине цикла, человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. 

в журнал 4+.jpg
МАРИНА НАБЕРЕЖНЕВА,
психолог центра «Мама VITA», кандидат психологических наук

 
0 YES NO 0
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Comments12313Array
(
    [ID] => 1263
    [~ID] => 1263
    [IBLOCK_ID] => 27
    [~IBLOCK_ID] => 27
    [CODE] => 
    [~CODE] => 
    [XML_ID] => 1084
    [~XML_ID] => 1084
    [NAME] => Пять лет - много или мало?
    [~NAME] => Пять лет - много или мало?
    [ACTIVE] => Y
    [~ACTIVE] => Y
    [DATE_ACTIVE_FROM] => 07.11.2012
    [~DATE_ACTIVE_FROM] => 07.11.2012
    [DATE_ACTIVE_TO] => 
    [~DATE_ACTIVE_TO] => 
    [SORT] => 500
    [~SORT] => 500
    [PREVIEW_TEXT] => Все зависит от того, какими категориями вы оперируете и с чем сравниваете.
    [~PREVIEW_TEXT] => Все зависит от того, какими категориями вы оперируете и с чем сравниваете.
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [DETAIL_TEXT] => 
За час можно заключить выгодную сделку, за день — прослушать полезный семинар, за месяц — научиться водить машину, а за год — освоить новое ремесло и организовать собственное дело. 

А за пять лет? 
Раскрутиться и добиться стабильности в этом деле, ведь пятилетка — это тот рубеж, по которому оценивают успех любого начинания. Такая практика повелась еще с XX века. Считается, что пятилетние планы были введены в советское время и разрабатывались для быстрого экономического развития. А на самом деле подобный «цикл» — «заслуга» Пушкина. Его тайный архив был обнародован 14 лет назад, и как оказалось, гений слова еще и пророк. По пушкинской ритмологии усталость народа сменяется активностью каждые 4 года и 331 день, т.е. практически каждые пять лет. 
Активность на работе, конечно же, очень нужна, только вот усталость всегда является непрошено. Но кто хорошо отдыхает, тот и хорошо работает. Для начала стоит научиться организовывать свой отдых, ведь потерянное время в отличие от потерянных денег вернуть нельзя. Есть даже такое современное движение — тайм-менеджмент — искусство управлять временем. 

Отдых в ритме
У каждого человека свои биоритмы, исходя из них стоит организовывать свой отдых. Проще говоря, используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Оптимальный режим — 5 минут отдыха через каждый час. И запомните простое правило: «Работаешь — сидя, отдыхай — стоя!» (В. Маяковский).

Как именно вы отдыхаете в течение рабочего дня? 
Давайте попробуем оценить степень «переключения» по пятибалльной шкале:
На 1 балл. Оставаясь на том же рабочем месте, в той же позе. 
На 2 балла. Оставаясь на том же рабочем месте и разговаривая с коллегой на нерабочие темы. 
На 3 балла. Сменив местоположение, возможно, сменив темы, которыми «озадачен» наш мозг. 
 На 4 балла. Выйдя из офиса на улицу, полюбуйтесь на синее небо и зеленые деревья, полностью отключитесь от офисной среды. 
На 5 баллов. Выидя на улицу, сделайте несколько простых упражнений, позволяющих размять суставы, дать отдых уставшим от монитора глазам, полностью забудьте обо всех рабочих проблемах.
Чем сильнее будет переключение во время пятиминутного отдыха, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы.

Одолей меня лень
Где отдых, там и лень. И кто сказал, что это плохо? Зачастую это нормальная защитная реакция нашего организма. 
Правила «правильной» лени:
• Если уж лениться, то на 100%, не пытаясь делать в это время что-то еще: думать, решать проблемы и т.п. 
• Сознательно принимать решение: «Хочу лениться — и буду это делать!». Естественно, без колебаний и угрызений совести.
• Перед ленью загружать мозг информацией по важной для вас проблеме. Но не думать о проблеме во время самой лени!
При соблюдении этих правил ваша лень станет неиссякаемым источником красивых идей и решений. А также прекрасным отдыхом и восстановлением сил. Главное — не переборщить!

Здоровый Сон
Во сне главное — не количество, а качество.  А правила знает даже ребенок: ложиться примерно в одно и то же время, проветривать помещение и не есть за несколько часов до сна. Важен и ритуал перед сном: чтение, прогулка и т.п. Продолжительность сна может быть различной, определите оптимальную для себя. 
И отдыхайте с удовольствием!

Циклы сна
Каждый сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет от 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. Например, если длина цикла 1 час 30 минут, то лучше поспать 7 часов 30 минут, чем 
8 часов. Когда длина сна кратна длине цикла, человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. 

в журнал 4+.jpg
МАРИНА НАБЕРЕЖНЕВА,
психолог центра «Мама VITA», кандидат психологических наук

[~DETAIL_TEXT] =>
За час можно заключить выгодную сделку, за день — прослушать полезный семинар, за месяц — научиться водить машину, а за год — освоить новое ремесло и организовать собственное дело. 

А за пять лет? 
Раскрутиться и добиться стабильности в этом деле, ведь пятилетка — это тот рубеж, по которому оценивают успех любого начинания. Такая практика повелась еще с XX века. Считается, что пятилетние планы были введены в советское время и разрабатывались для быстрого экономического развития. А на самом деле подобный «цикл» — «заслуга» Пушкина. Его тайный архив был обнародован 14 лет назад, и как оказалось, гений слова еще и пророк. По пушкинской ритмологии усталость народа сменяется активностью каждые 4 года и 331 день, т.е. практически каждые пять лет. 
Активность на работе, конечно же, очень нужна, только вот усталость всегда является непрошено. Но кто хорошо отдыхает, тот и хорошо работает. Для начала стоит научиться организовывать свой отдых, ведь потерянное время в отличие от потерянных денег вернуть нельзя. Есть даже такое современное движение — тайм-менеджмент — искусство управлять временем. 

Отдых в ритме
У каждого человека свои биоритмы, исходя из них стоит организовывать свой отдых. Проще говоря, используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Оптимальный режим — 5 минут отдыха через каждый час. И запомните простое правило: «Работаешь — сидя, отдыхай — стоя!» (В. Маяковский).

Как именно вы отдыхаете в течение рабочего дня? 
Давайте попробуем оценить степень «переключения» по пятибалльной шкале:
На 1 балл. Оставаясь на том же рабочем месте, в той же позе. 
На 2 балла. Оставаясь на том же рабочем месте и разговаривая с коллегой на нерабочие темы. 
На 3 балла. Сменив местоположение, возможно, сменив темы, которыми «озадачен» наш мозг. 
 На 4 балла. Выйдя из офиса на улицу, полюбуйтесь на синее небо и зеленые деревья, полностью отключитесь от офисной среды. 
На 5 баллов. Выидя на улицу, сделайте несколько простых упражнений, позволяющих размять суставы, дать отдых уставшим от монитора глазам, полностью забудьте обо всех рабочих проблемах.
Чем сильнее будет переключение во время пятиминутного отдыха, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы.

Одолей меня лень
Где отдых, там и лень. И кто сказал, что это плохо? Зачастую это нормальная защитная реакция нашего организма. 
Правила «правильной» лени:
• Если уж лениться, то на 100%, не пытаясь делать в это время что-то еще: думать, решать проблемы и т.п. 
• Сознательно принимать решение: «Хочу лениться — и буду это делать!». Естественно, без колебаний и угрызений совести.
• Перед ленью загружать мозг информацией по важной для вас проблеме. Но не думать о проблеме во время самой лени!
При соблюдении этих правил ваша лень станет неиссякаемым источником красивых идей и решений. А также прекрасным отдыхом и восстановлением сил. Главное — не переборщить!

Здоровый Сон
Во сне главное — не количество, а качество.  А правила знает даже ребенок: ложиться примерно в одно и то же время, проветривать помещение и не есть за несколько часов до сна. Важен и ритуал перед сном: чтение, прогулка и т.п. Продолжительность сна может быть различной, определите оптимальную для себя. 
И отдыхайте с удовольствием!

Циклы сна
Каждый сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет от 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. Например, если длина цикла 1 час 30 минут, то лучше поспать 7 часов 30 минут, чем 
8 часов. Когда длина сна кратна длине цикла, человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. 

в журнал 4+.jpg
МАРИНА НАБЕРЕЖНЕВА,
психолог центра «Мама VITA», кандидат психологических наук

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [DATE_CREATE] => 08.06.2013 10:54:26 [~DATE_CREATE] => 08.06.2013 10:54:26 [CREATED_BY] => 2 [~CREATED_BY] => 2 [TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:21:07 [~TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:21:07 [MODIFIED_BY] => 2 [~MODIFIED_BY] => 2 [TAGS] => [~TAGS] => [IBLOCK_SECTION_ID] => 99 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 99 [DETAIL_PAGE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263 [~DETAIL_PAGE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263 [LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php [~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 17870 [TIMESTAMP_X] => 30.05.2014 20:21:07 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 200 [WIDTH] => 250 [FILE_SIZE] => 37667 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/0a1 [FILE_NAME] => псих+.jpg [ORIGINAL_NAME] => псих+.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~src] => [SRC] => /upload/iblock/0a1/псих+.jpg [ALT] => Пять лет - много или мало? [TITLE] => Пять лет - много или мало? ) [~PREVIEW_PICTURE] => 17870 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [EXTERNAL_ID] => 1084 [~EXTERNAL_ID] => 1084 [IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs [~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs [IBLOCK_CODE] => Blogs [~IBLOCK_CODE] => Blogs [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [~BUY_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=BUY&id=#ID# [BUY_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=BUY&id=#ID# [~ADD_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=ADD2BASKET&id=#ID# [ADD_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=ADD2BASKET&id=#ID# [~SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID# [SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID# [~COMPARE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID# [COMPARE_URL_TEMPLATE] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID# [ACTIVE_FROM] => 07.11.2012 [ACTIVE_TO] => [CONVERT_CURRENCY] => Array ( ) [MODULES] => Array ( [iblock] => 1 [catalog] => [currency] => [workflow] => ) [CAT_PRICES] => Array ( ) [PRICES_ALLOW] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [DATA] => Array ( [ID] => 45 [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Дата [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DATA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => DateTime [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Дата [~DEFAULT_VALUE] => ) [FORUM_TOPIC_ID] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Тема форума для комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_TOPIC_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Тема форума для комментариев [~DEFAULT_VALUE] => ) [FORUM_MESSAGE_CNT] => Array ( [ID] => 47 [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Количество комментариев к элементу [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_MESSAGE_CNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество комментариев к элементу [~DEFAULT_VALUE] => ) [REAL_PICTURE] => Array ( [ID] => 48 [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Оригинал [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REAL_PICTURE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Оригинал [~DEFAULT_VALUE] => ) [PUBLIC_ELEMENT] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Опубликован (разместить на главной странице) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PUBLIC_ELEMENT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Опубликован (разместить на главной странице) [~DEFAULT_VALUE] => ) [APPROVE_ELEMENT] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Одобрен (разрешить разместить на главной странице) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => APPROVE_ELEMENT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Одобрен (разрешить разместить на главной странице) [~DEFAULT_VALUE] => ) [IMAGES] => Array ( [ID] => 51 [TIMESTAMP_X] => 2014-04-22 11:31:00 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Галерея [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Галерея [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_POST_ID] => Array ( [ID] => 101 [TIMESTAMP_X] => 2014-11-19 18:35:33 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => ID поста блога для комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_POST_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 18844 [VALUE] => 1187 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1187 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => ID поста блога для комментариев [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_COMMENTS_CNT] => Array ( [ID] => 102 [TIMESTAMP_X] => 2014-11-19 18:35:33 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Количество комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_COMMENTS_CNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество комментариев [~DEFAULT_VALUE] => ) [TAGLIST] => Array ( [ID] => 129 [TIMESTAMP_X] => 2014-11-19 18:35:33 [IBLOCK_ID] => 27 [NAME] => Список тегов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TAGLIST [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 40 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Список тегов [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [PRODUCT_PROPERTIES] => Array ( ) [PRODUCT_PROPERTIES_FILL] => Array ( ) [MORE_PHOTO] => Array ( ) [LINKED_ELEMENTS] => Array ( ) [SECTION] => Array ( [ID] => 99 [~ID] => 99 [TIMESTAMP_X] => 08.06.2013 10:44:17 [~TIMESTAMP_X] => 08.06.2013 10:44:17 [MODIFIED_BY] => 2 [~MODIFIED_BY] => 2 [DATE_CREATE] => 08.06.2013 10:44:17 [~DATE_CREATE] => 08.06.2013 10:44:17 [CREATED_BY] => 2 [~CREATED_BY] => 2 [IBLOCK_ID] => 27 [~IBLOCK_ID] => 27 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [NAME] => Марина Набережнева [~NAME] => Марина Набережнева [PICTURE] => [~PICTURE] => [LEFT_MARGIN] => 13 [~LEFT_MARGIN] => 13 [RIGHT_MARGIN] => 14 [~RIGHT_MARGIN] => 14 [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [SEARCHABLE_CONTENT] => МАРИНА НАБЕРЕЖНЕВА [~SEARCHABLE_CONTENT] => МАРИНА НАБЕРЕЖНЕВА [CODE] => [~CODE] => [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php [~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php [SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=99 [~SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=99 [IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs [~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs [IBLOCK_CODE] => Blogs [~IBLOCK_CODE] => Blogs [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 99 [~ID] => 99 [TIMESTAMP_X] => 2013-06-08 10:44:17 [~TIMESTAMP_X] => 2013-06-08 10:44:17 [MODIFIED_BY] => 2 [~MODIFIED_BY] => 2 [DATE_CREATE] => 2013-06-08 10:44:17 [~DATE_CREATE] => 2013-06-08 10:44:17 [CREATED_BY] => 2 [~CREATED_BY] => 2 [IBLOCK_ID] => 27 [~IBLOCK_ID] => 27 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [NAME] => Марина Набережнева [~NAME] => Марина Набережнева [PICTURE] => [~PICTURE] => [LEFT_MARGIN] => 13 [~LEFT_MARGIN] => 13 [RIGHT_MARGIN] => 14 [~RIGHT_MARGIN] => 14 [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [SEARCHABLE_CONTENT] => МАРИНА НАБЕРЕЖНЕВА [~SEARCHABLE_CONTENT] => МАРИНА НАБЕРЕЖНЕВА [CODE] => [~CODE] => [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php [~LIST_PAGE_URL] => /blogs/index.php [SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=99 [~SECTION_PAGE_URL] => /blogs/category.php?SECTION_ID=99 [IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs [~IBLOCK_TYPE_ID] => Blogs [IBLOCK_CODE] => Blogs [~IBLOCK_CODE] => Blogs [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) ) [PRICE_MATRIX] => [PRICES] => Array ( ) [MIN_PRICE] => [CAN_BUY] => [~BUY_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=BUY&id=1263 [BUY_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=BUY&id=1263 [~ADD_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=ADD2BASKET&id=1263 [ADD_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=ADD2BASKET&id=1263 [LINK_URL] => link.php?PARENT_ELEMENT_ID=1263 [~SUBSCRIBE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=1263 [SUBSCRIBE_URL] => /blogs/detail.php?ID=1263&action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=1263 [OFFERS] => Array ( ) ) 1Array ( ) 2Array ( ) 31231

 


Хроника

Лучшие материалы

Новости партнеров

Афиша

Видео

Церемония вручения премии BF "Человек года" 2016
Церемония вручения премии BF "Человек года" 2016
Премия BF "Человек Года" 2016
1698
 
×